CONSEJOS SIMPLES PARA QUE LOS CAMIONEROS PUEDAN TENER SUS OJOS SANOS

73salud

edicion73
SALUDbanner01 line

Para todo camionero sus ojos son una parte importante para su trabajo y para su salud. Hay muchas cosas que usted como camionero puede hacer para mantenerlos sanos y asegurarse de que está viendo la carretera lo mejor posible. Siga estos simples pasos para mantener sus ojos sanos durante su carrera como transportista.

El primer paso que usted debe de tomar como profesional de manejo es hacerse un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. A cierta edad usted puede pensar que su visión está bien o que sus ojos están sanos, pero la única manera de estar seguro es visitando a su oculista para que le haga un examen completo con dilatación de las pupilas. Algunos camioneros no saben que podrían ver mejor con lentes de contacto. Muchas de las enfermedades de los ojos como el glaucoma, la enfermedad diabética del ojo y la degeneración macular está relacionada con la edad, en la mayoría de los casos no presentan signos de aviso. La única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas tempranas es haciéndose un examen de los ojos con dilatación de las pupilas.

Durante el examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas, su oculista le pondrá unas gotas en sus ojos para dilatar, o agrandar, la pupila y permitir que entre más luz al ojo, de la misma manera que una puerta abierta permite que entre más luz en un cuarto oscuro. Esto permite al oculista mirar la parte de atrás de los ojos y examinarlos, para ver si hay algún signo de daño o enfermedad. Su oculista es la única persona que puede determinar si sus ojos están sanos y le dirá si usted está viendo lo mejor posible.

Conozca su historial familiar de enfermedades, lo que padecieron sus padres, sus abuelos, sus biciabuelos, etc. Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con una enfermedad o condición, ya que muchas son hereditarias. Esto le puede ayudar a determinar si usted tiene mayor riesgo de desarrollar una enfermedad en los ojos.

Coma correctamente para proteger su vista. Se sabe que todo transportista tiene desórdenes alimenticios, entonces es hora de cambiar. Usted ha escuchado que las zanahorias son buenas para sus ojos y que seguir una dieta rica en frutas y vegetales, particularmente los de hojas verdes oscuras como las espinacas, la col y la col rizada, es importante para mantener sus ojos sanos. Las investigaciones también han demostrado que hay beneficios para la salud de los ojos comiendo pescados altos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el mero. La vitamina adecuada es la “A” pero con moderación, porque tomar con exceso puede ser dañina, consulte con su oculista.

Usted como camionero debe de mantenerse en un peso saludable. Estar con sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una pérdida de visión, como la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma. Si usted está teniendo problemas para mantener un peso saludable, hable con su médico de inmediato.

Deje de fumar o no comience. Fumar es malo para sus ojos y también para el resto de su cuerpo. Las investigaciones han relacionado que fumar aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, catarata y daño en el nervio óptico. Todos estos pueden causar ceguera.

Lo mejor que puede hacer un camionero que está en la carretera es usar anteojos de sol. Los anteojos de sol son un gran accesorio de moda, pero su función más importante es proteger a sus ojos de los rayos ultravioletas del sol. Cuando compre anteojos de sol busque los que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UV-A y UV-B. y tienen que ser polarizados, muchos anteojos de sol que se venden a menos de $10.00 no funcionan, ya que no vienen polarizados solo dicen UV-100%, eso no significa nada, mejor pregunte a su oculista para que le diga cual le recomienda.

line bottom4

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s